자주 묻는 질문
통증·체형·운동, 가장 많이 묻는 질문
정확한 진단은 병원에서, 그 이후 단계의 체력 회복과 자세·기능성 운동은 전문 트레이너가 돕습니다. 아래는 일반적인 정보이며 개별 진단을 대신하지 않습니다.
노트북으로 일하는데 거치대는 어느 높이에 두어야 목 부담이 덜한가요?
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턱 당기기(친 턱) 운동을 할 때 목 뒤가 당기는데 제대로 하고 있는 건가요?
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미용사처럼 하루 종일 서서 손님 머리를 내려다보며 일하는 직업인데 목 부담을 줄이는 스트레칭이 있나요?
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목이 짧아 보이는 체형인데 운동으로 목선을 길어 보이게 할 수 있나요?
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복싱이나 주짓수처럼 목에 직접 충격이 가해지는 운동을 배우는데 목 부상을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
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백스쿼트를 할 때 바벨이 목뒤에 닿아서 아픈데 바 위치를 어떻게 잡아야 하나요?
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- 노트북으로 일하는데 거치대는 어느 높이에 두어야 목 부담이 덜한가요?
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- 다이어트 중 체중을 매일 재는 게 좋나요, 일주일에 한 번만 재는 게 좋나요?
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- MMA 스파링 중 코를 맞았는데 이후 운동 강도는 어떻게 조절해야 하나요?
- 러닝할 때 엉덩이 근육이 잘 안 쓰이는 느낌인데 둔근 활성화 운동은 어떻게 하나요?
- 수영 킥판 발차기를 하면 앞으로 안 나가고 허벅지만 힘든데 하체 운동으로 보완할 수 있나요?
- 테니스 서브를 많이 연습하고 나면 어깨 뒤쪽이 뻐근한데 어떤 보강 운동을 하면 좋을까요?
※ 본 내용은 일반적인 건강·운동 정보이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우 반드시 병원 진료를 먼저 받으시기 바랍니다.